Loading...

5 Jenis Olahraga Ini Wajib Bagi Wanita

Penulis: Maryamah Karpov Rubrik: Kesehatan, Wanita

5 Jenis Olahraga Ini Wajib Bagi WanitaTERUSKAN.COM – Sudah menjadi sebuah  fakta fisiologis di mana pria dan wanita  tidak diciptakan dengan cara yang sama dan begitu pula dengan peningkatan bobot tubuh. Wanita lebih cepat mengalami kenaikan bobot tubuh dibandingkan pria.

Selain itu, untuk jenis olahraga pria dan wanita juga memiliki perbedaan. Tidak semua jenis olahraga yang dilakukan pria dapat dilakukan wanita.

Untuk para wanita, jika Anda ingin tampil bugar dan juga sehat, ada beberapa latihan dasar atau olahraga yang dapat Anda lakukan.

Loading...

Tubuh indah tidak terwujud dengan mudah kecuali Anda memang memiliki gen tubuh yang menakjubkan. Tetapi untuk Anda yang tidak memilikinya maka harus berusaha keras dengan melakukan beberapa jenis olahraga berikut:

1. Push up

Push up adalah salah satu jenis latihan atau olahraga yang harus dilakukan setiap wanita. Push up membantu membangun otot-otot tubuh bagian atas dan juga membuat Anda menjadi lebih kuat. Selain itu juga membantu menyingkirkan semua kelebihan lemak di lengan Anda.

Push Up juga akan membentuk bahu Anda sehingga Anda bisa memakai pakaian atau  gaun tanpa lengan dan membuat Anda tampil lebih percaya diri.

Karena otot-otot perut Anda juga mendapatkan banyak bagian dalam proses ini, maka secara tidak langsung akan membuat perut menjadi kuat dan kencang.

2. Sit Up

Anda harus memiliki banyak kekuatan dan stamina untuk melakukan latihan khusus ini. Saat Anda sering melakukannya, maka  kepadatan otot di bagian lengan akan meningkat.

Tidak hanya lengan Anda yang akan tampak hebat, tetapi Anda juga akan memiliki kekuatan super untuk mengangkat anak-anak Anda dan membela diri bila diperlukan.

3. Front Squat

Front squat adalah latihan yang bagus untuk membuat bagian bawah tubuh bekerja. Jongkok ke depan, akan membuat tulang belakang Anda tetap lurus karena terjadinya penekanan.

Jongkok juga membuat paha Anda akan tertarik sehingga lebih kencang dan pinggul Anda jauh lebih kuat. Melakukan olahraga ini setiap hari akan membuat tubuh lebih atletis dan lentur.

4. Sumo

Anda mungkin berpikir bahwa sumo bukanlah olah raga yang tepat untuk dilakukan terlebih untuk wanita. Tetapi sumo sebenarnya salah satu latihan yang sangat baik untuk wanita dan harus dilakukan.

Kaki yang menahan beban badan Anda akan memperkuat tulang belakang dan juga membuat Anda sangat kuat.

5. Stomach Crunches

Ketika Anda melakukan hal ini setiap hari, bentuk pinggul yang indah dan perut sangat datar akan menjadi milik Anda. Anda dapat menggunakan celana jeans apapun dengan baju potongan pendek sebagai atasan.

Setiap wanita tahu tubuhnya dengan baik. Dia tahu sudut terbaik dan juga kekurangannya. Latihan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang baik sesuai dengan jenis olahraga yang tepat akan memberikan bentuk tubuh yang indah.

Ya, olahraga tidak hanya akan membuat Anda sehat dan bugar secara fisik, tetapi juga membantu Anda mendapatkan kepuasan dan impian untuk memiliki bentuk tubuh yang indah.

Semoga bermanfaat.

(photo: www.womenshealthmag.com)