Loading...

10 Hal Sederhana Agar Lebih Dekat dengan Tubuh Anda

Penulis: Amanda Rubrik: Kesehatan

10 Hal Sederhana Agar Lebih Dekat dengan Tubuh AndaTERUSKAN.COM – Banyak orang karena aktivitas yang padat melupakan pentingnya menjalin ‘hubungan’ yang dekat dengan tubuhnya sendiri. Padahal, segala hal yang kia lakukan sebenarya berhubungan dengan tubuh, baik secara fisik maupun mental.

Oleh sebab itu ada beberapa cara mudah yang sebenarnya dapat Anda lakukan setiap hari untuk menjadi lebih dekat dengan tubuh Anda dan mengambil banyak manfaat baik dari hal tersebut, seperti menjadi lebih sehat, terhindar dari stress berkepanjangan dan tentu saja, menjadi lebih bahagia.

Berikut adalah 10 cara sederhana yang dapat Anda lakukan:

Loading...

1. Beri Jarak dalam Setiap Gigitan

Banyak orang yang tanpa sadar makan dengan cepat dan hal tersebut sebenarnya dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan seperti kegemukan, tersedak dan lain sebagainya.

Mulailah melakukan kebiasaan memberi jarak dalam setiap gigitan saat makan, yaitu makan dengan perlahan dan tidak tergesa-gesa. Hal ini dapat membuat sistem perncernaan anda berjalan lebih baik dan patut dicoba sebagai salah satu cara dalam diet Anda.

2. Berjalan tanpa Alas Kaki

Mungkin sulit dipercaya, namun berjalan tanpa alas kaki ternyata bermanfaat bagi kesehatan, baik jasmani dan rohani. Terutama jika Anda berjalan di atas rumput atau pasir pantai, secara alami hal tersebut dapat menstimulasi otak Anda dan meredakan ketegangan sehingga dapat membuat pikiran Anda terasa lebih tenang.

Sesekali cobalah berjalan tanpa alas kaki terutama jika anda berada di taman maupun pantai.

3. Tidur Tanpa Pakaian Dalam

Eits, jangan salah, cara ini juga baik untuk kesehatan Anda, yaitu dengan mengenakan pakaian tidur yang longkar dan tidak ketat sama sekali. Terutama jika Anda mengenakan bra dan celana dalam yang cukup ketat saat tidur, cobalah untuk memulai kebiasaan tidak mengenakannya.

Cara ini diyakini dapat membuat Anda tidur lebih nyenyak dan segar ketika bangun di pagi harinya.

4. Selalu Mengenakan Pelembab

Sebagian besar wanita mungkin selalu menjaga kelembaban wajahnya, namun sering lupa terhadap seluruh tubuhnya. Gunakan selalu pelembab untuk tubuh Anda yang paling baik diaplikasikan sehabis mandi.

5. Berpakaian Seperti yang Anda Suka

Banyak dari kita yang selalu mengikuti tren saat memilih gaya berpakaian, walaupun terkadang gaya tersebut tidak cocok maupun tidak nyaman ketika kita kenakan.

Mulailah berpakaian dengan gaya yang Anda sukai dan membuat Anda percaya diri. Memakai pakaian yang sesuai tren namun tanpa kepercayaan diri tetap tidak mampu membuat Anda terlihat menawan.

6. Mencoba Olahraga Baru

Jika Anda hobi berolahraga, mungkin ada baiknya jika Anda mulai mencoba beberapa jenis olahraga yang mungkin saja sebenarnya lebih cocok untuk Anda.

Beberapa olahraga seperti yoga, bela diri, berenang, dan lain sebagainya patut Anda coba.

7. Berlatih Bernapas Dalam

Apa manfaat dari melatih pernapasan Anda? Cara ini diyakini dapat membantu mengurangi stress dan rasa cemas maupun mengontrol emosi Anda.

Mulailah dengan menghirup napas dalam-dalam dan melepaskannya secara perlahan.

8. Mendapatkan Pijatan

Jika anda memiliki aktivitas yang padat, sempatkanlah untuk mendapatkan pijat untuk tubuh anda. Pijat dapat membuat Anda merasa rileks dan lebih sehat.

9. Mendengarkan Musik dan Memejamkan Mata

Hampir semua orang memiliki jenis musik dan lagu yang menjadi favoritnya. Pilih lagu-lagu favorit Anda dan dengarkan sambil memejamkan mata. Jika perlu pelajari liriknya dan dengarkan alunan setiap instrumen yang dimainkan.

10. Berenang di Ruangan Terbuka

Mungkin Anda pernah berenang di kolam renang, namun pernahkah Anda berenang di alam seperti di danau atau laut? Hal ini patut anda coba karena sensasi yang Anda akan rasakan tentu berbeda.

***

Itulah 10 hal sederhana yang dapat Anda coba untuk lebih dekat dengan tubuh Anda dan membuat Anda semakin mencintainya.

Selamat mencoba!

(photo: sheknows.com)