Loading...

Ini Dia, 7 Manfaat Rajin Makan Wortel

Penulis: Amanda Rubrik: Kesehatan

TERUSKAN.COM – Anda suka makan wortel? Mungkin Anda telah mengetahui manfaat dari rajin mengonsumsi wortel. Namun jika Anda belum tahu, sebenarnya manfaat dari makan wortel sangat banyak, terutama untuk kesehatan tubuh Anda.

Berbagai manfaat tersebut dapat  dirasakan dengan mengonsumsi wortel dalam berbagai cara. Cara terbaik tentu dengan memakannya mentah mentah sehingga seluruh kandungan dalam wortel dapat sepenuhnya anda rasakan.

Manfaat Rajin Makan Wortel

Loading...

Namun jika Anda tidak terlalu suka memakannya mentah-mentah, beberapa cara baik lainnya adalah dengan mengukusnya, menyajikannya dalam bentuk jus hingga dalam hidangan salad favorit Anda.

Ya, sayuran berwarna oranye cerah ini memang tak salah menjadi pilihan asupan sehat Anda karena berbagai manfaatnya.

Berikut adalah ulasan manfaat rajin makan wortel.

1. Antioksidan yang Tinggi

Linkungan kita saat ini sarat akan polusi dan juga radikal bebas. Tak jarang saat ini berbagai produk kecantikan dan kesehatan menawarkan manfaat antioksidan sebagai penangkal radikal bebas.

Wortel memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga dengan rajin mengonsumsinya, Anda juga dapat merasakan manfaat terhindar dari radikal bebas.

Antioksidan menjadi salah satu zat yang dipercaya dapat menunda penuaan dini, sehingga bagi Anda yang ingin tetap terlihat segar dan awet muda, disarankan untuk konsumsi wortel secara rutin.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Tanpa Anda sadari, wortel juga turut memberikan asupan yang baik bagi jantung Anda lewat kandungan beta karotennya yang terkenal itu. Beta karoten dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung Anda.

Selain kesehatan jantung; zat yang satu ini juga baik untuk melindungi Anda dari resiko terkena kanker, penyakit jantung dan juga tekanan darah tinggi.

3. Menurunkan Kolesterol

Tahukah Anda? Menurut salah satu penelitian kesehatan dari Universitas ternama di dunia, seseorang yang mengonsumsi sedikitnya enam wortel dalam satu minggu memiliki resiko rendah terkena kolesterol tinggi.

Hal ini juga dikarenakan serat yang tinggi pada wortel, juga jumlah kalori yang rendah. Tunggu apa lagi? Jika Anda ingin terhindar dari resiko kolesterol tinggi, mulailah rajin mengonsumsi wortel.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh biasanya melemah pada saat kita sakit maupun dalam musim pancaroba. Untuk terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh virus, Anda dapat rajin rajin memakan wortel karena sayuran yang satu ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

5. Mengurangi Resiko Terkena Kanker

Sebuah penelitian kesehatan lmenyebutkan bahwa dengan mengonsumsi sayuran maupun buah yang kaya akan antioksidan setidaknya dua kali sehari dapat menghindari kita terkena resiko kanker hingga 17 persen.

Selain zat antioksidan, beta karoten dalam wortel juga disebutkan dapat mengurangi resiko terkena kanker payudara.

6. Mata yang Sehat

Tak salah lagi jika wortel yang kaya akan vitamin A dapat menjaga ksehatan mata kita. Untuk Anda yang ingin terhindar dari beberapa gangguan kesehatan pada mata, konsumsi wortel secara rutin.

7. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Jika Anda rajin mengonsumsi wortel, kulit Anda dapat terlihat semakin bersih halus dan bercahaya. Hal ini karena kandungan dalam wortel yang sangat baik bagi kesehatan kulit.

***

Itulah 7 manfaat yang dapat Anda rasakan jika rajin mengonsumsi wortel. Semoga bermanfaat.