Loading...

5 Tips Menjaga Kesehatan Dalam kesibukan

Penulis: Diyon Prayudi Rubrik: Kesehatan

TERUSKAN.COM – Apa kabar dengan kehidupan anda? Bagaimana kesehatan anda? Dan seberapa padatkah kegiatan anda? Kemudian, apakah anda telah betul-betul memperhatikan kesehatan anda dengan baik?

Tentunya kehidupan seseorang berbeda dengan kehidupan orang lain. Meskipun terkadang ada saja kesamaan yang tidak tentu. Misalkan saja profesi dan aktifitas sehari-hari.

Contohnya, orang yang bekerja di lapangan lebih berat pekerjaannya dibandingkan dengan orang yang bekerja di kantor, orang yang bekerja di kantor lebih berat daripada pelajar yang belajar di sekolah, atau bahkan pelajar merupakan pekerjaan yang berat jika dibandingkan dengan adik kecil yang belum sekolah.

Loading...

Karena aktifitas tersebut seringkali kita sering melupakan sesuatu yang memang penting sekali untuk kehidupan kita. Terkadang kegiatan yang padat dan terlebih berat menjadi momok yang menakutkan bagi setiap kesehatan itu sendiri. Padahal, kalau dipikir sehat itu sangatlah murah dan sederhana dibandingkan sakit yang pada akhirnya mengeluarkan uang banyak dan menyita waktu yang seharusnya kita manfaatkan untuk beraktivitas.

menjaga kesehatan

Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan dalam kesibukan. Tentunya, kesehatan begitu penting bukan? Karena kesibukan tidak akan berjalan dengan baik tanpa adanya kesehatan yang mendukung.

1. Pola Makan

Pola makan merupakan hal yang paling sering tidak kita perhatikan. Seperti lupa sarapan atau memang tidak sempat untuk sarapan. Dengan aktifitas yang banyak tentunya waktu menjadi begitu berharga. Maka dari itu usahakanlah setidaknya untuk makan yang teratur walaupun hanya sarapan roti dan susu di pagi hari. Ingat! Sarapan begitu penting dalam mengawali aktifitas.

2. Suplemen

Selain pola makan, yang harus diperhatikan adalah kecukupan gizi bagi tubuh kita. Setiap makanan yang kita makan usahakan mengandung gizi yang cukup dengan kebutuhan kita.

Jika perlu, mengonsumsi suplemen menjadi alternatif yang bagus untuk dicoba. Tentunya sesuai dengan kebutuhan, dan jika perlu dengan berkonsultasi kepada dokter sebelumnya. Sekiranya apakah suplemen yang kita konsumsi sudah cocok atau tidak? Karena terkadang suplemen itu ada yang cocok dan ada yang tidak cocok dengan tubuh kita.

3. Olahraga

Pola makan, suplemen (vitamin), dan kemudian ditambah dengan olahraga. Olahraga merupakan salah satu cara untuk tetap menjaga kesehatan dalam kesibukan yang padat. Setidaknya sempatkan waktu kita untuk berolahraga setiap harinya walaupun hanya 15 menit.

Tidak perlu olahraga yang berat-berat. Misalkan jogging, pernafasan dan peregangan anggota badan, atau bahkan sekedar menjemur badan di pagi hari. Tentunya kegiatan tersebut sangatlah positif dan bermanfaat bagi tubuh.

4. Begadang

Nah! Untuk aktifitas yang satu ini diusahakan untuk tidak mencobanya. Mengapa? Karena jika kita kurang tidur, sistem ketahanan tubuh kita menurun. Terlebih jika pola makan yang tidak teratur, vitamin yang kurang, serta jarang berolahraga, atau bahkan tidak sama sekali.

Di samping itu juga, begadang merupakan aktifitas yang tidak baik bagi kesehatan karena akan menyebabkan penyakit darah tinggi. Jadi, usahakanlah untuk tidur tepat waktu. Dan jika hal itu pun sulit untuk dilakukan, setidaknya usahakan untuk tidur yang berkualitas.

menjaga kesehetan dengan air putih

5. Minum Air Putih

Dan yang terakhir ini tidak kalah pentingnya dari ke-empat penjelasan di atas. Karena seringkali kita melupakan hal yang satu ini. Minum air putih merupakan kegiatan yang mudah namun sangat sulit untuk dikerjakan.

Padahal meminum air putih sangat berpengaruh sekali dengan kesehatan kita sSeperti dehidrasi, panas dalam, lemas dan tidak bertenaga, atau bahkan dapat menyebabkannya sakit ginjal. Karena tidak jarang bagi orang-orang yang melupakan air putih mengalami penyakit seperti itu.

Dengan aktivitas yang banyak tentunya tubuh memerlukan cairan yang cukup untuk menjaga agar tubuh tetap sehat.

**

Demikianlah cara untuk menjaga kesehatan dalam kesibukan. Mudah bukan untuk menjaga kesehatan? Jagalah kesehatan anda dengan sebaik-baiknya! Dan gunakan waktu anda yang sangat berharga untuk melakukan hal-hal yang positif.

Jadi, jangan takut untuk sibuk dalam beraktifitas. Karena sehat begitu murah dan sederhana, dan juga sangat bermanfaat bagi kehidupan.