Loading...

Daftar 7 Makanan Tersehat yang Baik Untuk Pria

Penulis: Dewi Maharani Indah Reswari Rubrik: Kesehatan

TERUSKAN.COM – Kesehatan tubuh tentu harus menjadi suatu prioritas utama yang perlu diperhatikan saat melakukan berbagai aktivitas serta pekerjaan sehari-hari. Khusus untuk pria, kesehatan tubuh anda juga harus tetap diperhatikan dan tidak boleh sekalipun anda abaikan.

Hal ini lantaran pekerjaan berat biasanya kerap dibebankan kepada para pria. Para pria pun tidak jarang mengabaikan aturan hidup sehat sekaligus tidak memperdulikan kondisi kesehatannya terutama dari berbagai asupan yang mereka konsumsi.

Saat masih muda, para pria seringkali mengonsumi berbagai makanan yang berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Tidak sedikit juga di antara mereka mengonsumsi minuman-minuman beralkohol.

Loading...

Makanan serta minuman yang tidak sehat sekaligus kebiasaan merokok serta begadang tentunya memberikan dampak negatif bagi kesehatan baik dalam jangka pendek atau panjang. Berbagai makanan sehat sebenarnya dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para pria.

makanan sehat pria

Berikut ini 7 makanan sehat yang dianjurkan untuk dikonsumsi para pria.

1. Pisang

Para pria dianjurkan untuk memasukkan buah pisang dalam menu asupan yang harus dikonsumsi setiap harinya. Hal ini lantaran pisang mengandung kalium dan magnesium. Kedua nutrisi tersebut berfungsi untuk mencegah stroke serta memperkuat sistem dalam imun tubuh.

2. Ikan

Ikan adalah salah satu menu yang kaya akan kandungan yang baik untuk tubuh. Aneka ikan khususnya ikan laut seperti salmon, tuna hingga sarden mengandung asam lemak omega 3 dan vitamin D.

Asam lemak omega 3 berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung, mencegah kanker prostat dan meningkatkan kekebalan tubuh. Sementara itu, vitamin D berperan untuk mencegah kanker, hipertensi, diabetes tipe 2 dan pengeroposan tulang.

3. Gandum

Gandum adalah salah satu makanan yang kaya akan serat, mineral dan vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan membangun massa otot pria.

4. Kedelai

Kedelai memiliki kandungan nutrisi yang disebut isoflavon yang dianggap baik bagi kesehatan tubuh pria. Isoflavon ini dapat mengurangi resiko kanker prostat dan menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah.

5. Sayuran hijau

Aneka sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin C, potasium dan beta karoten. Nutrisi tersebut mampu menjaga kesehatan kulit anda serta mencegah terjadinya pembesaran prostat.

makanan sehat pria

6. Stroberi

Buah stroberi menjadi salah satu makanan yang baik bagi kesehatan tubuh pria. Kandungan flavonoid yang terdapat di dalamnya mampu menjaga serta meningkatkan fungsi organ otak.

7. Brokoli

Brokoli adalah salah satu makanan yang bisa dikonsumsi oleh para pria. Sayuran ini mengandung berbagai nutrisi seperti beta karoten, vitamin C, kalium dan sulforaphane yang baik untuk mencegah terjadinya kanker prostat, menjaga organ jantung tetap sehat serta menghindarkan anda dari stroke.

**

Nah itulah daftar makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi oleh para pria jika ingin tetap mendapatkan hidup sehat sampai tua nanti.

Jadi mulai sekarang perhatikanlah asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh anda. Jangan sampai anda mengkonsumsi makanan yang malah memberikan dampak buruk pada anda nantinya.

Terapkanlah pola hidup sehat dan perhatikan makanan yang anda konsumsi. Cukupilah kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh anda. Dengan begitu maka anda pun akan selalu mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal.