Loading...

Asupan Vitamin D Tinggi

Mengapa Asupan Vitamin D Tinggi Diperlukan Selama Masa Kehamilan?

By

Asupan vitamin D yang tinggi tidak hanya mengatur tingkat kalsium dan fosfor pada ibu hamil, tetapi juga dapat membuat bayi tumbuh menjadi lebih kuat dan sehat. Menurut suatu studi terbaru, ibu hamil yang mengonsumsi kadar vitamin D  tinggi melahirkan...

Sumber Vitamin D

6 Sumber Berharga Vitamin D untuk Mencegah Defisiensi

By

Vitamin D merupakan nutrien lemak larut yang bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan tulang, menjauhkan peradangan, dan membantu kuatnya kekebalan tubuh Anda. Jika Anda rentan terhadap rasa nyeri pada tulang, tubuh lemah, atau mood yang depresif akibat defisiensi vitamin D, bisa...

manfaat sinar matahari

5 Manfaat Berada di Bawah Sinar Matahari

Ada begitu banyak berita menakutkan tentang sinar matahari yang mengandung sinar UV yang berbahaya untuk mata, kulit dan kesehatan secara umum. Salah satu cara yang biasa dilakukan yaitu menghindari sinar matahari dengan tidak terlalu sering berada di bawah sinar...

Waspadai Defisiensi Vitamin dan Mineral Ini!

Waspadai Defisiensi Vitamin dan Mineral Ini!

By

Di negara modern, di mana makanan melimpah dan sebagian besar orang memiliki akses ke pelayanan kesehatan yang baik, Anda mungkin berpikir kekurangan vitamin akan menjadi sangat langka. Namun faktanya, kekurangan vitamin dan mineral adalah hal yang biasa. Dan mereka...

3 Suplemen Yang Paling Anda Butuhkan

3 Suplemen Yang Paling Anda Butuhkan

By

Para peneliti mengatakan ada tiga nutrisi krusial yang paling penting ketika mempertimbangkan suplemen. “Selama Anda memilih makanan yang seimbang, Anda hanya perlu menambahkan beberapa nutrisi penting untuk memastikan kesehatan yang baik dan mencegah penyakit,” David Katz, MD, direktur dari...

Yuk, Penuhi Kebutuhan Vitamin D Anda

Yuk, Penuhi Kebutuhan Vitamin D Anda

Karena perubahan gaya hidup yang telah mempengaruhi Anda, maka terasa sulit untuk Anda memenuhi beberapa asupan vitamin untuk tubuh, salah satunya vitamin D. Anda mungkin berfikir vitamin D hanya bermanfaat untuk kesehatan tulang saja, tetapi penelitian terbaru mengatakan bahwa...

tulang sehat kuat

Makanan Kaya Vitamin D untuk Tulang Kuat

Anda akan jarang mendengar orang-orang berbicara tentang makanan yang kaya akan vitamin D. Mengapa? Karena sangat sedikit sumber makanan vitamin D yang tersedia bagi kita. Vitamin D idealnya diproduksi dalam tubuh saat Anda terkena sinar matahari. Namun gaya hidup...

vitamin D dan jantung

Bahaya Vitamin D Rendah Bagi Jantung

By

Resiko jantung akibat kadar rendah dari vitamin D dapat bergantung pada ras atau etnis Anda, penelitian baru menunjukkan. Secara khusus, tim ilmuwan menemukan itu mungkin meningkatkan resiko penyakit jantung di antara orang kulit putih atau Cina, tapi tampaknya tidak...

manfaat kalsium

Kalsium dan Vitamin D Mempengaruhi Respon Tulang Terhadap Olahraga

By

Ini mungkin bukan mengenai seberapa banyak suplemen yang Anda konsumsi tetapi bagaimana suplemen tersebut mempengaruhi tulang Anda selama berolahraga, demikian menurut sebuah studi baru. Anda mungkin sudah tahu, makan karbohidrat sebelum berolahraga untuk meningkatkan energi dan makan protein setelahnya...

vitamin D

Vitamin D Mencegah Kerusakan DNA

By

Matahari melepaskan energi melalui spektrum panjang gelombang: cahaya tampak yang kita lihat, radiasi inframerah yang kita rasakan sebagai panas, dan radiasi ultraviolet (UV) yang kita tidak lihat atau rasa. Lapisan ozon stratosfer di atmosfer melapisi dari hampir semua radiasi...