Terapkan Kebiasaan Sehat untuk Memulai Hidup Sehat

Loading...

tips hidup sehatJika berbicara tentang hidup sehat maka semua itu tidak terlepas dari kebiasaan-kebiasaan yang sering kita lakukan mulai dari ketika bangun sampai kita tertidur kembali. Begitu banyak hal-hal konyol yang sering kita lakukan namun tidak sehat bagi tubuh.

Oleh karena itu, dari sekarang perhatikanlah rutinitas harian anda apakah hal tersebut bisa mendatangkan manfaat untuk kesehatan atau malah mendatangkan penyakit.

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang harus diterapkan dalam memulai hidup yang sehat:

Olahraga di pagi hari

Orang tua biasanya sering berkata jika lewat jam 6 pagi kita harus bangun karena nanti rezeki dipatok ayam. Sebenarnya bukan makna itu yang tersirat di balik larangan orang-orang tua kita, akan tetapi bangun di saat kondisi bumi masih stabil dan tidak banyak polusi membuat tubuh kita menjadi lebih sehat.

Olahraga di pagi hari sangat bermanfaat bagi tubuh, karena ion-ion positif bertebaran di permukaan bumi dan bisa kita hirup agar memperkuat sistem immunitas dalam tubuh. Jadi jangan bermalas-malasan saat pagi hari.

READ:  9 Dampak Buruk Tidur Berlebihan

Minum air putih yang cukup

Dr. Emoto dari Jepang telah meneliti tentang khasiat air putih yang berisi kristal-kristal dan sangat bagus bagi kesehatan. Pasalnya jika kristal-kristal tetap utuh maka air yang akan masuk ke dalam tubuh menjadi obat yang sangat bermanfaat.

Selain karena tidak ada campuran zat kimia, air putih juga membantu tubuh dalam memperlancar peredaran darah tanpa harus terdeteksi sebagai parasit oleh sistem immunitas tubuh.

Tidur lebih awal

Dalam sehari tubuh memerlukan tidur yang cukup. Nah solusi tidur yang cukup adalah tidurlah lebih awal jika tidak ada pekerjaan lain yang bermanfaat yang membuat anda harus berlarut-larut begadang.

Selain menjadikan tubuh anda sehat, pada saat bangun tubuh akan terasa lebih fresh dan pada matapun tidak terdapat lingkaran lebam mata panda hasil begadang.

Konsumsi sayuran hijau

Sayuran hijau mengandung banyak antioksidan. Antioksidan sangat baik bagi tubuh dalam hal penangkal radikal bebas. Jika anda mengonsumsi sayuran hijau secara teratur maka kesehatan anda akan tetap terjamin dan tubuh anda menjadi fiit dalam kondisi apapun.

READ:  6 Tips Hidup Sehat bagi Penderita Hipertensi

Makan buah

Mengonsumsi buah juga merupakan salah satu rumus anda untuk tetap menjadi sehat. Berbagai macam buah dengan beragam kandungan vitamin  bisa membuat anda menjadi lebih sehat. Mengonsumsi buah yang berserat akan membuat tubuh  menjadi lebih sehat karena sistem pencernaan anda juga menjadi lancar.

Jadi jangan takut untuk terus mengonsumsi buah, tapi ingat satu hal jam 20.00 jangan mengkonsumsi makanan meskipun itu hanya  buah karena pada saat itu lambung anda sedang beristirahat atau dalam kondisi pasif.

**

Itulah beberapa hal yang bisa anda lakukan agar kondisi tubuh tetap sehat terjaga. Yang terakhir, pola hidup yang sehat itu harus berimbang antara makanan dan kebiasaan kita. Semoga artikel ini bermanfaat.